fbpx

หน้าโทรม เพราะนอนน้อย นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

บางคนเข้าใจว่า ปัญหาหน้าโทรม ผิวพรรณไม่สดใสนั้น เกิดจากอายุมาก หรือบำรุงไม่พอ แต่จริงๆ แล้วปัญหาหน้าตาโทรมไม่สดใสนั้น สามารถเกิดจากการนอนดึก พักผ่อนน้อย นอนไม่พอ ถือเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิงที่มักจะพบเจอได้ทุกวัย  วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาเรื่องนี้ให้ฟังกันว่า นอนดึกนั้นสามารถส่งผลให้ใบหน้าทรุดโทรมกันอย่างไรบ้าง

หน้าโทรม เพราะนอนน้อย นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

ทำไมนอนไม่พอ ถึงส่งผลให้ผิวไม่สดใส หน้าโทรม?

1.สูญเสียคอลลาเจน

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวหน้าอิ่มสดใส แต่เมื่อถึงเวลาที่อดนอน นอนไม่พอติดๆ กันประมาณ 2-3 คืนติดกัน จะส่งผลให้ใบหน้าซูบเซียว ผิวแห้งเหี่ยวขึ้น สาเหตุเกิดจากผิวสูญเสียคอลลาเจน ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นหากไม่อยากหน้าแก่ไว ควรจะเข้านอนเร็วๆ ไม่ควรนอนดึก หรืออดน้อยบ่อยๆ

2.ขาดโกรทฮอร์โมน

โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และบำรุงกระดูกให้แข็งแรงขึ้น โกรทฮอร์โมนนั้นจะหลั่งออกมาเป็นเวลาก็คือ 22.00-02.00 น. และจะหลั่งออกมาเฉพาะเมื่อร่างกายหลับสนิทเท่านั้น ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่นอนดึก นอนหลับไม่สนิท และพักผ่อนไม่เพียงพอบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายขาดโกรทฮอร์โมน ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซม ทำให้แก่กว่าวัย

3.ผิวเครียด

สังเกตหรือไม่? เมื่อวันไหนที่นอนหลับไม่พอหรือนอนไม่หลับติดต่อกันหลายๆ วัน นอกจากผิวหมองคล้ำ โทรมไม่สดใสแล้วสิวก็เริ่มขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าการอดนอนส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารความเครียดออกมา ส่งผลให้เกิดความเครียดทั้งกายและจิตใจ ส่งผลให้ผิวเครียดตามไปด้วย 
หน้าโทรม เพราะนอนน้อย นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

4. ใต้ตาดำคล้ำ

เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลให้เส้นเลือดบริเวณผิวใต้ตาขยายขึ้น ส่งผลให้เกิดรอยใต้ตาดำคล้ำ บวมทำให้สูญเสียการมั่นใจ แต่รอยใต้ตาคล้ำนั้นอาจจะไม่ได้เกิดจากสาเหตุอดน้อยเพียงอย่างเดียว แต่สามารถเกิดจากอาการป่วย เช่น ภูมิแพ้ได้

5. ผิวอ่อนแอลง

โดยปกติแล้ว ผิวของเรานั้นจะถูกดูแลและปกป้องโดย “Skin Barrier” ที่ทำหน้าที่เหมือนเกราะที่ช่วยดูแลไม่ให้ขาดความชุ่มชื้น และยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิลถูกทำลายจากมลภาวะ แต่หากเราพักผ่อนน้อย นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอบ่อยๆ จะทำให้การอดหลับอดนอนบ่อยๆ จะส่งผลกระทบต่อ Skin Barrier ให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ผิวอ่อนแอลงทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่นและดูแก่กว่าวัย

…………………

หากต้องการให้ผิวอ่อนเยาว์ อิ่มเอิบ อ่อนเยาว์กว่าวัย ควรให้ความสำคัญกับการนอนให้มากๆ ไม่ควรนอนดึก และอดนอนเป็นประจำ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นไม่เพียงส่งผลให้ผิวแก่ก่อนวัยเท่านั้น ยังสามารถส่งผลต่อสุขภาพ ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

ใครที่ต้องการนอนหลับง่ายๆ ด้วยการเสริมวิตามินบำรุงช่วยเพิ่มการนอนหลับและต้องการตัวเลือกที่ง่ายดายยิ่งขึ้น สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินช่วยให้นอนหลับมาทานได้ แต่ไม่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของยานอนหลับและเมลาโทนิน เพราะถึงแม้ว่าจะช่วยให้นอนหลับได้แต่ไม่มีผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวค่ะ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

 


เหตุผล..ที่ต้องเลือก “D’Nite ดีไนท์” เป็นเพื่อนช่วยการนอนหลับของคุณ

อ่านรีวิว “D’Nite ดีไนท์” เพิ่มเติมได้ที่นี่

D’Nite ตัวช่วยเรื่องการนอนหลับ หมดปัญหาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย นอนหลับไม่ค่อยสนิท นอนไม่พอ อ่อนเพลียตลอดทั้งวัน จนต้องพึ่งยานอนหลับบ่อยๆ .. ทุกปัญหาจบหมดไปเพียงคุณใช้ D’Nite วิตามินที่ช่วยเรื่องการนอนหลับในสบาย คิดค้นโดย ดร.ณิชา มีส่วนผสมของวิตามินและสมุนไพรหลากหลายชนิด เช่น สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอรรี่ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น สารสกัดจากเบต้า กลูแคน จากยีสต์ 85% original from USA  สารสกัดจากเห็ดหอม สารสกัดจากเห็ดไมตาเกะ และสารสกัดจากเห็ดหลินจือ รสชาติหวานอร่อย ทานง่าย และไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล 100%

ช่วยปรับการนอนของคุณให้ดีขึ้น ปรับสมดุลทางร่างกายให้ผ่อนคลาย ช่วยให้หลับสบาย หลับสนิทตลอดคืน โดยไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับหรือตัวยาที่มีผลกระทบต่อระบบประสาทและสมอง! นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟู บำรุงร่างกายที่อ่อนล้าจากความเครียดสะสม ช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าตลอดวันและนอนหลับง่ายในตอนกลางคืน เพียงทานวันละ 1 ซองผสมน้ำก่อนเข้านอน มีปริมาณเข้มข้นกว่า ออกฤทธิ์ไวกว่าแบบแคปซูล หรือแบบเม็ดละลายเร็ว ดื่มง่าย รสชาติดี รสสตอเบอรี่มิกซ์เชอรี่ (Strawberry Mixed Cherry) ไม่ติด ไม่สะสม ไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับ

วิธีทาน 2 วิธี
1. ชงดื่มกับน้ำ 1 แก้วก่อนนอน 30 นาที
2. เทผงใส่ปากแล้วดื่มน้ำตามได้เลย ก่อนนอน 30 นาที
แนะนำว่าน้ำอุ่นจะดีที่สุด ช่วยให้สารสกัดทำงานเร็วขึ้น

ข้อมูลเพิ่มเติมคลิก : www.dniteofficial.com

สนใจสอบถามเพิ่มเติม หรือ สั่งซื้อสินค้า  inbox : m.me/dniteofficial

Line Official @dnite.official